別館「S3日記」

当面の予定をメモ

1. 情報セキュリティ勉強会への参加（継続事項）
2. 洞爺湖マラソン（5km）への挑戦（2011年も参加予定）
3. 情報セキュリティスペシャリスト試験への挑戦
4. 新規事業に関する各種調査（継続事項）
5. 疲労回復策の模索（継続事項）
6. 基礎体力・免疫力を高める
7. 薬の処方量が減るように体調を整える（継続事項）
8. 実家のパソコン環境撤去（継続事項）
   • iMacの引き揚げ
9. iMacにFedora 11を導入しサーバー化

  Posted by pismo at 2010年05月24日

今日は早く目が覚めたので、午後イチから活動する予定を切り上げて活動開始！　その為、午後は時間に余裕が出来たので、昨日に引き続きウォーキングをしました。　もちろんコースは8kmコース。　合間を見て新たに10kmコースを開拓しようかな〜。

• 体調
  1. 眠気
     休日なのに早めの起床。
     でも、しっかり熟睡出来たのか、あまり眠気は無し。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     昨日から今日にかけては比較的乾燥しているので、疲労度は少ないです。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（快晴）
  2. 心拍数
     108〜142（平均136）
  3. 時間・歩数
     1時間15分49秒（9,000歩）
  4. その他
     昨日よりもちょっと強めに、概ね135前後をキープ。
     でも、一時期に比べてタイム的には良くないかな？

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<HealthCare>   Posted by pismo at 18:21 | Comments (0) | TrackBack (0)

今日の予定が先方の都合で取り消しになったので、久しぶりにまとまった時間が取れたのと、あまり気温が上昇しなかったので、久しぶりにウォーキングに出掛けました。　今日は久しぶりなのでジョグはせずに、長いコースを歩くだけとしました。

• 体調
  1. 眠気
     休日なのに早めの起床。
     連日早めの起床なので眠気がたまって、昼にウトウト。
  2. 吐き気
     特になし。
  3. 倦怠感
     特になし。
  4. コーヒー
     今のところ朝食時の一杯のみ。
  5. その他
     連日の蒸し暑さでやられ気味ですが、今日は快適。
• ウォーキング・ジョギング
  1. コース・天候
     北方面コース大回り（晴れ）
  2. 心拍数
     67〜144（平均133）
  3. 時間・歩数
     1時間22分18秒（9,400歩）
  4. その他
     途中で心拍データがおかしくなっているけど、概ね130＋αをキープ。
     途中で寄り道したので時間は多めにかかっています。

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<HealthCare>   Posted by pismo at 17:00 | Comments (0) | TrackBack (0)