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先週末の急速な冷え込みの影響で、風邪をひいてしまったようです。 日曜日の夕方から調子が悪かったのですが、昨日は完全にダウンしてしまい一日中寝て過ごしました。 もちろん、薬も飲みつつですけど。 症状は熱っぽい感じがするのと、節々の痛みですね。 自分の場合は喉にも来るので、喉も痛いです。
今日も昼まで寝ていましたが、体調は戻っていません。 節々の痛みはだいぶん軽減されたのですが、熱っぽさは残っていて、頭がボーッとしています。 どうしても今日中に片付けなければならない用事があったので、ちょっとだけ外出したのですが、顔が火照ったような感じになっていて本調子ではありません。
例年だと帰宅した時には手洗いうがいを励行していたのですが、今年はまだうがいはしていなかったんですよね。 今日からちゃんとうがいをするようにしました。 チョット手を抜いていた隙に細菌にやられたって感じでしょうか。 今もまだ、頭がボーッとしています。
就任早々に放電し放題で、結果的に戦後2番目の在任期間記録（短い方）で辞任した中山成彬（元）国土交通大臣の奥さんって、北朝鮮拉致問題で活躍した中山恭子さんだったんですね。 何だか、出来の悪い夫を持った、可哀想な奥さんって感じです。 聡明な印象を持っていただけに、今回の件では本当に可哀想な気がします。
何となく...
今日はいつもの循環器系病院でメタボ健診を受診してきました。 ウォーキングのコースを延長してからは体重が順調に減ってきているので期待したんだけど、腹囲は何と！94cmもありましたよ。 今の基準から言えば、あと9cmも減らさないといけない。 実はこれが曲者で、腹囲を1cm減らすのには脂肪を1kg落とさないといけないそうだ。 日々のウォーキングで減らしている体脂肪は、心拍数から運動量を計算すると1日で40g程度。 ってことは...
運動をすればそれなりに筋肉もつくから、体重は減らなくても基礎代謝が増えるので良いことは良いのだけど、それにしても遠い道のりだ。 現在の体重は76.0kg±0.5なので、単純計算すると67kg台まで体重を落とさないといけない。 これから寒くなってきて歩くのが億劫になってくるけど、少なくとも週3日はウォーキングをするように心がけなければ...
ちなみに先生曰く「内臓脂肪は皮下脂肪に比べて減りやすい」との事なので、当面の目標を70.0kgに設定して努力いたします。 あ〜、魚が嫌いでなければ食事で減らすことも出来るんだけどなぁ。 魚が嫌いなので、どうしても肉が主体になってしまうのが厳しいところだ。
今日もまだ疲労感が残っているものの、昨日ほどではないのでウォーキングに行ってきました。 それにしても、大分寒くなってきましたね。 先日から長袖のシャツにしているのですが、それでも顔とか肌が露出している部分は寒さが身に染みます。 一応、予想最高気温をベースに着用するものを決めているのですが、そろそろブルゾンなんかを羽織らないとダメなのかなぁ？
本人の口から出た話ではないようですが、小泉純一郎元首相が次の衆議院議員選挙に出馬しないそうです。 ヨボヨボになっても議員の座に執着する人が多い中で、大変潔い判断だと思います。 でも、チルドレン達はどうするんでしょうね？
それにしても我田引水型産業従事者達からは大変評判が悪いものの、海外からは大変評価の高い構造改革ですが、後を継いだ連中がダメダメばかりで、なかなか進まないのが残念なところ。 ましてや、新首相はバラマキ型政治の麻生太郎という最悪な状況での引退は残念な話です。 密かに小泉純一郎の首相返り咲きを期待していただけに、本当に残念でなりませんねぇ。
あのくらいの勢いのある政治家は再び出てくることはあるのでしょうか？ 少なくとも今の自由民主党や民主党（おっ、民主党には自由はないのかｗｗｗ）には居ませんねぇ。 将来出てくることを期待したいと思いますが...
あ〜、一応書いておくと自分はアンチ自由民主党の人間です。
今日も午前中は雨が降らなさそうなのでウォーキングをしようかと思っていたのですが、流石に3日間連続で歩き続けると脚に来るようです。 昨晩から左膝に痛みが走っている状態で、今朝になっても回復しないので、今日のウォーキングは諦めました。 幸い、今のところの天気予報では明日も午前中は天気が良さそう（晴れになっている）なので、明日に持ち越すことにしました。
それにしても、体力がないというか年齢と共に身体にガタが来ているというか、毎日続けることが出来ないのが残念です。 やる気が起きた時に集中的にやらないと、モチベーションが下降期に入ると出歩きたくなくなるのでダメなんですよ。 これから寒くなってくると、余計に億劫になるしなぁ...
歩く距離を短くすれば良いんでしょうが、5km程度だと効果が見られなかったんですよね。 体重が目に見えて落ちないと、モチベーション維持も出来ないんで、今のコースを変えるつもりはありません。 あと、ただダラダラ歩くだけだと効果が出ないので、心拍数を一定レベル以上（いわゆる心拍数トレーニング）になるように歩いている関係で脚に来やすいのは確かなんですよね〜。
ウォーキング途中に非常に危険な箇所がある。 場所は、上の画像の所なのだがエルムトンネル近くにある「自由人舎時館」の角の所。
ちょうど、Googleストリートビューでも様子が撮影されているが、自転車が猛スピードで「自由人舎時館」の敷地内をショートカットしてくるのである。 この先には横断歩道があるのと、角を曲がる場合でも角度が緩和されるため、自転車は減速せずに突っ込んでくる。 そうすると、左右から来る人や自転車、歩道を真面目に曲がってくる人とぶつかる危険があるのだ。
正直、ウォーキングコース8kmの中で、ここを曲がる時が一番怖い。 しかも、背後から来ている自転車が猛スピードで突っ込んでくるので、気配を感じることが出来ない為に余計に恐怖感が増大する。 「自由人舎時館」の店主には、ここの部分をショートカットできないような工夫を御願いしたいものである。
実際に事故は起きていないのかもしれないが、事故が起きてからでは遅いのである。 対策を早めに打ってくれることを期待したいものだ。
若干、脚に疲労感が残っているので今日は休もうかとも思ったのですが、何故だかやる気が出てきてしまったのでウォーキングに行ってきました。 これで、今週は3日間歩いたことになるので、一応のノルマ（宣言はしていないけど...）は達成です。 明日は天気次第なのですが、雨は午後からになりそうなので歩けるかな？
何だか天気予報が目まぐるしく変わって、天気が悪いはずだったのに晴れているのでウォーキング。 週の前半は比較的天気が良さそうなので、巧くいけば今週は4日間は歩けそう。 メタボ検診に向けて現在のベスト体重（&腹囲）を維持しておかなければ...
時々報告しているMyMiniCityですが、昨日の夜に人口が5,200人を超えました。 前回掲載の5,000人の時から約13日間で200人の増加です。 アクセス数は少々増加という傾向にあるのでしょうか。
そういえば5,000人を超えたところで看板についている花が2つになりました。 これって公園の数が1,000を超えたと言うことなのかな？ 詳しく見ていなかったので良く判りません。
万歩計のデータをパソコンに取り込んでみたら、先週は外出しているわりには歩いていないことが判明。 今週も天気が良くなさそうなので微妙なところです。 今週末には特定健康診断（いわゆるメタボ検診）があるのにねぇ。
先日、どっかのサイトで話題になっていると言うことを知ってYouTubeで見つけたのが、この曲。 その名も「鼻毛ボー
今日もFM NorthWaveで掛かっていましたが、何とも言えない癒し系の音楽なんですよね〜。 なのに歌詞の中に「鼻毛ボー」とか「耳毛ボー」とか... 初めて聞いた時は「なんちゅう曲だ！」と思いましたね。
昨日は洞爺湖温泉の常宿である洞爺観光ホテルに宿泊しました。 楽天トラベルに出ていたプランで一人1万円未満の料金での宿泊です。 料理の写真も一応は撮ってきたのですが、準備が間に合わないので掲載しません。 が、毎度のことなのですが、食事はキチンと工夫がされていて満足でした。 「お、値段以上」の料理に二人とも満腹状態になり、食事後は身動きが取れないほどでした。
そうそう、洞爺湖のロングラン花火大会ってまだやっていたのですね。 あれって、いつまでだっけ？ 洞爺観光ホテルは花火打ち上げのスタート地点にあるのと、客室が湖畔側にあるので部屋から堪能できます。 昨晩も楽しませていただきました。
ここまで来た
休憩中
昔懐かしいオート三輪を発見！
ウォーキングを兼ねた散歩中
さて、どこでしょう？
今朝は何だか左膝が痛いのでウォーキングは中止です。 まぁ、今日は通院日と言うこともあり、黙っていても7,000歩くらいは歩くので無理をすることもないのですが...
それにしても、何で膝が痛いんだろうな。 昨日のウォーキングで無理をしたわけでもないんだけどなぁ。 減量効果を出すために歩行距離を以前の5kmくらいから7.5kmくらいに伸ばしたので、無理をしないようにしているつもりなんだよな。
だから余計に気になる。
何でもそうだけど、原因不明って言うのが一番厄介で気分的にモヤモヤするんだよねぇ。 「これが原因だ！」ってスパッと回答が出れば、スッキリするんだけど。 まぁ、歩けないほど痛いわけではないので、明日になれば治っているとは思うけど、気になるなぁ...
昨日も歩こうと思ったんだけど、金曜日からのバタバタの影響で疲れが出て頭痛はするし熱は出るしで中止。 まぁ、3日間はそこそこ歩いたので、1日くらい休まないとね。 ウェイトも付けないで、体力作りは本当に休みにしちゃいました。
先ほど模範解答がウェブサイトで発表になったので、さっそく自己採点してみた。 一部、問題を良く見ないで勘違いした回答（殆ど正解なのに×）があったり、見直した結果修正したのが誤答になってしまったりというのがあったものの、苦手だった相続・不動産関連で点数を稼げました。 配点が公表されていないので何とも言えないのですが、概ね7割くらいの正答率だったので合格しているのではないかと思います。
昨日、過去問を2回分ほどやったのですが、問題の傾向としては前々回の問題に類似しているものが多かったのと、今話題の「後期高齢者医療費問題」が新出という感じでした。 とりあえず、過去問をやった成果は出ているようで、何とか解けました。（後期高齢者の問題は一部間違ったけど...orz） 今回は苦手な計算式の暗記に主眼を置いて勉強したので、その成果も出たといって良いでしょう。 ただ、本来得意な金融資産に関する問題で間違いが多かったのが厳しいところです。
変な会場です。
先日のエントリで書いた「まりおん」の曲をYouTubeで発見した時に、一緒に発見した曲です。 実は中学・高校時代はコッキーポップを良く見て（聴いて）いまして、その時のテーマ曲に一時期なっていたのが柴田まゆみの「白いページの中に」でした。 この曲、とても好きで「どんな人が歌っているのか」と気になっていたものです。
ちなみに、Wikipediaによると第15回のポプコンつま恋本選会で入賞した曲だそうです。 この回は、佐野元春が優秀曲賞で長渕剛が入賞という回だそうで、今考えると蒼々たるメンバーですねぇ。
インターネットの発達と共に、こういった懐かしい情報に触れたり、懐かしい曲を聴けるようになったり、本当に良い時代になったと思います。 このような懐かしい音楽と共に、その当時の情景が記憶の片隅からよみがえってきますねぇ。 本当はiTunesStoreなんかで復活してくれると速攻で購入しちゃうんですけどね。
長万部にある「二股らぢうむ温泉」は北海道の天然記念物である石灰華ドームで有名である。 ここは以前から度々経営者が変わっていたそうであるが、現在の経営者は消費者金融の三和ファイナンスになっている。 ところが、その三和ファイナンスが昨日、債権者により破産を申し立てられた。 消費者金融で問題になっている過払い金返還に関して、非協力的であると言うことで過払い金請求権を元に破産を申し立てられたようである。
このまま行くと、二股らぢうむ温泉は再び経営者交代の憂き目を見ることになる。 次の経営者が見つかればよいが、見つからないようだと、そのまま廃業という形になってしまうのではないだろうか。 三和ファイナンスが経営権を掌握してからはホスピタリティが最悪の温泉宿となってしまったようであるが、温泉自体は大変良いものだそうなので次の経営者が無事に見つかることを期待したいものである。 次は是非、温泉というものに対して理解ある経営者であって欲しいものだ。
一気に気分は26年前へ戻りますなぁ。 今はすっかり田舎のおばちゃんになっている今田恭子さん（高校の同窓生っす）の静止画がメインで構成された、動画（？）です。 流石に26年も経つとラジオですら流さなくなってきていますからねぇ。 YouTubeで発見したんだけど、埋め込み禁止になっているのでリンクだけ貼っておきます。
彼女たちが出た回のポプコンのグランプリは「あみん」だったんだよね。 もし、「あみん」が出場していなかったらグランプリ間違い無しだったと思うんだけど、そうなったらプロデビューしていたのだろうか？
明日から3連休中にかけては用事やら試験やらで、てんてこ舞い。 試験勉強もしなくてはならない（っていうか、前からしているけど）ので大変です。 それにしても3連休の中日に試験日を設定するなんて、なんて意地悪なんでしょう。 そんなこんなで、週末は天気が良さそうですけど今週のウォーキングは今日が最後。
いつものようにウォーキングをしていたら、チョットよろよろっとした時があったんだけど、疲れてきているのかな？と思っていたんだよね。 で、家に帰ってきてメールをチェックしたら北海道で大きな地震があったとか。 時間的にもピッタリなので、よろけたのは地震のせいだったんですね。
なにやら津波注意報も出ていて、実際に小規模ながら津波を観測したそうで。 日高地方では震度5弱だったようで、被害がないと良いんですけど...
時々報告しているMyMiniCityですが、昨日の夜に人口が5,000人を超えました。 前回掲載の4,800人の時から約17日間かかって200人の増加です。 アクセス数は横ばいという状況に変わりありません。 当面はノンビリ様子を見ています。
街の様子の方は、特に変化がないように感じますが、どうでしょう？
体内時計を無理矢理元に戻すため、今日はちゃんと7時過ぎに（目を覚ましたのではなく）起床しました。 流石に昨日の起床時間から5時間以上も前倒しなのでキツイですけど、ウォーキングをしたら少しは目が覚めました。 今日から規則正しい生活を送れるようにしたいと思います。
新聞購読に景品付けるのは良くなったんだっけ？
今日は朝起きるのが遅かったので、昼からウォーキングをしました。 最近、朝の起床がスッキリと出来なくて、チョット辛い感じです。 7時過ぎには目が覚めるのですが、そこから起き上がるまでがダメ。 明日からは無理をしてでも起き上がるようにしなければ...
既に広まっている機能なのかもしれませんが...やっぱりMacOSXって直感的な操作が可能なんですね。 っていうか、Safariの機能なのでWindows版でも同じ動きをするのかもしれませんけど。
タブをドラッグして、Safariのウインドウの外へ持っていくと、そのタブで表示されている内容を新しいウインドウで開くことが出来るんです。 今まではコンテキストメニューから操作していたんですが、ドラッグ＆ドロップで出来るので便利です。
また、同じようにタブをウインドウ間で移動することも出来るんですね。 今まで、一つのウインドウ内でのみタブの移動が可能だと思っていたのですが、ウインドウ間で可能になるとチョットだけ便利に使えそうです。 ウインドウ間のタブの移動はコンテキストメニューにも無かった（当たり前か...）ので嬉しい発見でした。
言葉での説明が難しいので動画を作ったんだけど、解像度の関係（1,920×1,200を超縮小してる）で余計に判りにくかったりして...
昨日はメンタル系の通院日だったんだけど、マイスリー（睡眠導入剤）に関して「休薬日を設ける方が良い」という話をもらいました。 どうも、毎日服用し続けると効果が落ちてくるらしいので、それを防ぐためにも休薬日は必要なのだとか。 と言う事で、今までもその様にしていたのですが、休前日は原則として服用しないことにします。
えっと、何やらソフトバンクテレコム（モバイルじゃないッス）のプロバイダサービスにてメール障害が発生しているそうです。 メールサーバーの故障による障害でメールの送受信が出来なくなっているそうだ。
たぶん報道されている現象からすると、メールに関する処理を行うサーバー群のウチで頂点（外部サーバーとの出入り口）にあるもので障害が発生しているようであるが、プロバイダって主要サーバーを二重化しているんじゃないんですかね？ ひょっとして半死状態で予備サーバーに切り替わらない状態になっているとかかな？ でも、それだって手動で変えることも可能だろうし...
いったい何が起こっているのか判らないが、障害規模としては100万アドレス規模だそうなので、かなり大きい方だろうな。 後日詳しい情報が入れば、参考になるのだが...どうだろうか？
ついこないだ内閣改造したばかりなのに、何故に辞任？
最近の自民党総裁は意味不明なことやるねぇ。
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インディゴ地平線
ハヤブサ
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